4 trucos para bajar de peso

Como bajar de peso es la pregunta que mas se investiga en Internet y en cualquier sitio de información las mujeres tienden mas a estarse preguntando al dia como hacer para bajar de peso y tener un abdomen plano.
hola mundo curioso te trae 10 trucos faciles para que logres bajar de peso.
lo mas dificil es que tu cuerpo no te agrada como luce pero es dificil el solo hecho de pensar que vas a dejar de comer por meses , esa no es la idea dejando de comer no significa que bajaras de peso pon mucha atencion a estos tips y ponlos en practica.

1- Haz ejercicio.

 hacer ejercicio es la actividad con la cual las personas tienen un desgaste fisico el cual nos lleva a sudar y sacar las sustancias innesesarias del cuerpo.
intenta ejercitarte un hora por dia , corriendo , caminando, o saca a pasear a tu perro o acompaña a tu hijo a pasear en bicicleta es el primer truco fundamenta ejercitate muevete.

2- Toma agua-.

el agua es fundamental para el desarrollo del cuerpo humano y es vital para poder vivir
tomar agua no significa que tomes un vaso al dia , si no que evites otras bebidas refrescantes con alto contenido de azucares y calorias, acompaña un agua fresca como la limonada o jamaica natural, toma 2 litros minimos diarios de agua y te ayudara a tener una mejor digestion.



3- Respira

  Este truco puede contradecirnos y pensar oh pero siempre estamos respirando
  se trata de que respires preparada y tranquila concentrarte en respirar que entre oxigeno suficiente aunque no lo crea este elimina  la grasa por oxidacion  asi mismo respirar profundamente te ayudara a liberar el estres , bajar la presion arterial y por lo tanto a adelgazar.


4- elabora una dieta a base de jugos.

no nesecitas tener al mejor nutriologo para que te de una dieta
las dietas por lo general siempre son las mismas costosas y dificiles de seguir ,con este sencillo truco dejaras de engordar sustituyendo un juego natural por carbohidratos o refrescos.
 no es costoso prepararte un delicioso jugo que te ayudara a quemar grasas

jugo de kiwi y naranja.
su funcion es eliminar las toxinas de tu cuerpo a traves de la orina .

jugo de piña y tamarindo.
el tamarindo es uno de los principales laxantes naturales combinalo con jugo de piña el cual te ayudara a eliminar la grasa y ademas la celulitis.

jugo de nopal y manzana.
no es de total agrada pero son ricos en fibra el cual ayudaran a eliminar rapido la grasa,